"Aprende cómo los hipopresivos pueden mejorar tu digestión y prevenir el estreñimiento"

POR Rocío Marín
17/02/2023

¿Alguna vez te has sentido hinchada e incómoda después de una comida? ¿Has luchado contra el estreñimiento y no has encontrado una solución efectiva? Si es así, los hipopresivos pueden ser tu respuesta.

Si sufres de estreñimiento o problemas digestivos, es posible que hayas probado todo tipo de remedios, desde suplementos y alimentos ricos en fibra hasta laxantes y medicamentos. Pero, ¿sabías que los ejercicios hipopresivos también pueden ser una solución efectiva?

Los hipopresivos son una técnica de respiración y activaciónde los músculos del suelo pélvico que pueden tener efectos beneficiosos en la salud digestiva. A través de la respiración y la activación de los músculos, los hipopresivos pueden estimular el sistema digestivo, aumentar la circulación sanguínea en el área abdominal y reducir la presión sobre los órganos internos.

La técnica de hipopresivos se basa en la disminución de la presión abdominal. Al reducir la presión intraabdominal, los músculos del suelo pélvico y el diafragma se activan, lo que aumenta la circulación sanguínea en el área abdominal y mejora la función intestinal. Los hipopresivos también fortalecen los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento.

Pero, ¿cómo puedes incorporar los hipopresivos en tu vida diaria para mejorar tu digestión y prevenir el estreñimiento? Aquí hay algunos consejos prácticos:

-Practica regularmente. Los hipopresivos son un ejercicio que se beneficia de la práctica regular. Si quieres ver resultados, debes ser constante en su práctica.

-Respira correctamente. La respiración es la base de la técnica de hipopresivos. Asegúrate de respirar correctamente y siguiendo las instrucciones adecuadas. Si respiras de manera incorrecta, no obtendrás los beneficios que buscas.

Inclúyelos en tu rutina diaria. Puedes realizar los hipopresivos en cualquier momento del día, pero es mejor hacerlos por la mañana o por la noche, cuando estás más relajado. Puedes hacerlos en cualquier lugar, en casa, en la oficina o incluso en el parque.

-Aprende de un profesional. Si eres nuevo en los hipopresivos, es recomendable aprender la técnica de un profesional. Un entrenador personal o fisioterapeuta pueden ayudarte a asegurarte de que estás haciendo la técnica de manera correcta y que estás obteniendo los máximos beneficios para tu salud digestiva.

En resumen, los hipopresivos son una técnica efectiva y natural para mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Incorporar los hipopresivos en tu rutina diaria puede ayudarte a mejorar tu salud digestiva y a sentirte más cómodo después de las comidas. Así que, ¿por qué no probarlos y experimentar sus beneficios por ti mismo?

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