CLASES QUE CAMBIAN TU CUERPO… Y TU VIDA
CLASES QUE CAMBIAN TU CUERPO… Y TU VIDA
Entrena desde casa, con flexibilidad total y el respaldo de una entrenadora que te ve, te corrige y te motiva. Clases en directo o en diferido, diseñadas para mujeres reales, con poco tiempo y muchas ganas de sentirse bien.
📍Sesiones de 40 min: calentamos, entrenamos y estiramos o relajamos según el objetivo del día.
👇 Las alumnas que MÁS resultados consiguen con este programa:
✅ Mujeres que creían no tener 40 minutos para sí mismas
✅ Mujeres que nunca habían hecho deporte
✅ Mujeres con vientre flácido o abdomen abultado que ya habían perdido la esperanza
✅ Mujeres que lo habían probado TODO para adelgazar y no veían cambios
✅ Mujeres que se consideraban "perezosas" o "inconstantes"
✅ Mujeres que no sabían por dónde empezar
✅ Mujeres que ya habían tirado la toalla
✨ No necesitas fuerza de voluntad, necesitas un método que se adapte a ti. Y este lo hace.
CLASES EN DIRECTO
La joya de la corona: te vemos, te corregimos, te guiamos. Clases semanales que puedes reservar con antelación.
CLASES EN DIFERIDO
Si no puedes asistir en directo, no pasa nada. Recibes la grabación en tu email para entrenar cuando tú puedas. ¡Sin excusas!
¡ABIERTAS INSCRIPCIONES!
ELIGE TU BONO Y EMPIEZA HOY MISMO
📱 Puedes ver las clases desde cualquier dispositivo (TV, móvil, iPad…)
BONO 1
€ 44,99 /mes
2 clases a la semana (a elegir)
2 clases a la semana (a elegir)
Clases en directo y en diferido (grabadas)
App móvil + comunidad privada
Acceso a comunidad privada
Sin Permanencia
BONO 2
€ 49,99 /mes
Tarifa Plana*
Acceso ILIMITADO a TODAS las clases
Clases en directo y en diferido (grabadas)
+100 vídeos nuevos cada mes
App móvil + comunidad privada
INCLUYE Curso completo
"Aprende hipopresivos paso a paso"
Acceso a diferentes desafios activos 21 días
"Abdomen y glúteos" "Abdomen bajo"
Sin Permanencia
🎁 BONUS DE REGALO SOLO PARA NUEVAS ALTAS
🗓️ PLANNING MENSUAL
Al inscribirte hoy, te llevas totalmente gratis un planning personalizado para saber qué clases hacer según tu objetivo:
✔️ Si quieres reducir cintura
✔️ Si necesitas fortalecer suelo pélvico
✔️ Si acabas de ser mamá
✔️ Si quieres tonificar glúteos y abdomen
✔️ O simplemente crear una rutina que por fin encaje contigo
📅 Tu planning te guiará paso a paso para que sepas por dónde empezar, cómo avanzar y qué clases elegir según tus metas.
Conoce a
Rocío Marín
Entrenadora Integral
Soy Rocío Marín, empresaria y entrenadora personal, con más de 20 años de experiencia, especializada en hipopresivos y fitness. He ayudado a cientos de mujeres a transformar sus cuerpos y sus mentes para recuperar su confianza, incluso cuando creían que no tenían tiempo para entrenar.
Mi método integra diferentes técnicas del fitness e hipopresivos, te ayuda a entrenar y conseguir resultados en menos tiempo, menos es más, sin complicaciones y creando el enganche perfecto para no querer dejar de cuidarte ¡nunca!.
Mi lema:
"No hay cambio de cuerpo sin cambio de mentalidad"
Nuestras clases ESTRELLA
HIPO-PRINCIPIANTES
Aprende paso a paso la técnica abdominal que te cambia desde dentro.
No necesitas experiencia. Solo ganas de reconectar con tu cuerpo.
Desde la primera sesión notarás la diferencia: más control, más espacio interno, más ligereza.
✔️ Reducción de cintura real
✔️ Alivio (y prevención) del dolor de espalda
✔️ Mejora (o eliminación) de la incontinencia urinaria
✔️ Y muchos más beneficios que irás descubriendo a tu ritmo
Empiezas por el cuerpo... y acabas conectando con todo lo demás.
HIPO-FLOW
Una fusión potente para liberar lo que pesa por dentro… y fortalecer lo que te sostiene por fuera.
En estas sesiones no solo trabajas el abdomen.
Respiras, sueltas, activas, desbloqueas.
La bioenergética y los hipopresivos se unen para movilizar tu cuerpo y liberar emociones estancadas.
Cada respiración es un masaje interno. Cada movimiento, una reconexión.
✔️ Fortaleces tu faja abdominal
✔️ Das movilidad a tu cuerpo
✔️ Y limpias tensiones que ni sabías que cargabas
No es solo entrenar.
Es moverte con intención. Es respirar para volver a ti.
HIPO-CORE POWER
Tu abdomen necesita algo más que abdominales.
Si tienes el abdomen flácido, te duele la espalda,
sufres pérdidas de orina o estás en postparto y sientes que tu cuerpo no ha vuelto a ser el mismo…
Esta clase es para ti.
Con hipopresivos y ejercicios posturales activamos la faja abdominal y el suelo pélvico desde dentro.
Sin impacto. Con conciencia. Y con resultados reales.
✔️ Abdomen más firme y plano
✔️ Mejora la postura y el dolor lumbar
✔️ Reduce la incontinencia
✔️ Recuperación postparto real, no solo estética.
cuerpo.
POWER HIPO
Entrena. Conecta. Respira.
¿Poco tiempo? ¿Mucho estrés?
Esta clase es tu lugar.
💥 Entrenamiento completo (glúteos, abdomen, piernas, brazos...)
💥 Hipopresivos para activar tu centro
💥 Respiración consciente para calmar la mente
Todo en una sola sesión.
Sin machaque. Sin prisas.
Con intención. Con resultados reales.
💫 Te vas más fuerte. Más erguida. Más tú.
MÁS CLASES...
MENTEZEN-HIPO-YOGA
Movimiento lento, respiración consciente y conexión total.
Una fusión sutil y poderosa entre los hipopresivos y el yoga, para despertar tu centro, alargar tu cuerpo y aquietar la mente.
🌬️ Activamos la faja abdominal sin impacto
🧘♀️ Movilizamos desde la conciencia, no desde la prisa
💫 Soltamos lo que pesa y cultivamos equilibrio interno
Ideal si buscas un espacio para ti, donde fortalecer sin tensión, respirar sin exigencias y moverte con sentido.
Hipo-Yoga no es solo una clase…es un regreso a ti misma.
HIPO-GLOBAL
Fuerza, presencia y control desde el centro.
Una sesión que combina entrenamiento funcional con hipopresivos y respiración,
para trabajar todo el cuerpo… desde adentro hacia afuera.
💪 Tonificas sin impacto
🌬️ Activás tu abdomen profundo y tu suelo pélvico
🧘♀️ Te mueves con intención, sin piloto automático
Ideal si quieres sentirte fuerte, estable y liviana.
No solo en tu cuerpo… también en tu mente.
Porque cuando entrenas desde el centro, todo se equilibra.
HIPO-GAP
Activa, tonifica y conecta… sin castigar tu cuerpo.
Una práctica consciente para trabajar glúteos, abdomen y suelo pélvico desde la profundidad.
Nada de repeticiones vacías. Aquí cada movimiento tiene sentido, y cada respiración te sostiene.
🍑 Glúteos firmes sin impacto
🌬️ Abdomen activado con hipopresivos
💧 Suelo pélvico que responde
🧘♀️ Mente en calma y cuerpo presente
Ideal si quieres tonificar desde dentro,
sin tensión, sin prisa y con mucho más equilibrio.
Hipo-GAP no es solo entrenar…
es cuidarte con inteligencia.
HIPO-POSTPARTO
Vuelve a ti. Sin prisa. Sin exigencias.
Tu cuerpo ha hecho algo increíble.
Ahora necesita tiempo, cuidado… y espacio para reencontrarse.
En esta clase trabajamos desde el respeto, la respiración y la activación profunda:
🌬️ Recuperas tu faja abdominal sin impacto
💧 Reeducas tu suelo pélvico con suavidad
🧘♀️ Liberas tensiones físicas y emocionales que aún quedan
No es un entrenamiento más.
Es un acompañamiento para volver a sentirte segura, fuerte y conectada contigo.
Porque el postparto también necesita su espacio. Y tú, tu propio ritmo.
DUDAS Y PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cuándo puedo hacer hipopresivos después de una cesaría?
Acabas de salir de una operación con todo lo que esto conlleva además has traído al mundo una personita y eso es algo maravilloso.
Es conveniente seguir las pautas de tu médico. Una vez que ya tienes el alta médica y que te encuentres al 100% podrías empezar a entrenar.
Puedes entrenar a partir de la semana 8 o 12 dependiendo de todo lo mencionado anteriormente.
Pero siempre digo que cada mujer somos completamente diferente, así que dejáte sentir y cuando te encuentres preparada y con energía, será el mejor momento.
2. ¿Cuándo puedo hacer hipopresivos después de un parto natural?
Tienes muchas ganas de recuperarte cuanto antes, pero para que sea una buena recuperación el cuerpo y la mente tienen que estar preparados.
Lo primero sería seguir las recomendaciones de tu médico y sentirte al 100% para comenzar con una rutina.
Lo recomendable sería comenzar a partir de la semana 8, pero cada mujer somos diferentes, habrá mujeres que empiecen antes y otras después.
Sin agobios, sin presión dejáte guiar por lo que te cuerpo te diga, escúchalo.
3. ¿Qué beneficios tienen?
Escribe aquí tu párrafo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam mi libero, molestie viverra laoreet sit amet, accumsan non erat. Vivamus a rhoncus eros, sit amet luctus ante.
Los hipopresivos tienen infinidad de beneficios, muchos de ellos los vas a encontrar en internet, como la reducción de perímetro cintura rápido, reeducación postural y respiratoria, aumento de capacidad pulmonar, recuperación de diástasis , del tono muscular de la faja abdominal y el suelo pélvico, reducción de dolores de espalda, solucion o disminución de incontinencia urinaria.
Los hipopresivos también tienen distintos beneficios según la persona.
Mis alumnas me cuentan más beneficios que han conseguido con los entrenamientos:
Encuentran un momento para ellas, redución del estrés, conciencia corporal, tienen sueños más profundos, se sienten más fle3. ¿Qué beneficios tienen?Secciónxibles y elásticas.
4. ¿Quién no puede hacer hipopresivos?
Personas con hipertensión, pueden hacerlo siempre que ya esten controladas por su médico y guiadas por profesionales.
Embarazadas, pueden hacer las posturas, pero NO las apneas y la aspiración dafragmática (apertura costal)
Nuestras alumnas
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Contáctanos por WhatsApp o email y te ayudaremos a elegir el plan que mejor se adapte a ti.
