Un método, no un vídeo suelto
Vuelve a sentirte tú al mirarte al espejo
El método de dentro hacia fuera para mujeres en perimenopausia y menopausia con diástasis o abdomen abombado. 6 meses, un camino, sin adivinar qué hacer cada semana.
Si te reconoces en algo de esto, no eres la única
Te miras al espejo y no reconoces tu propio abdomen
Sales de la ducha reventada de dolor de espalda
Intentas meter tripa cada vez que te hacen una fotoDejas de ir a según qué sitios por vergüenza
Dejas de ir a según qué sitios por vergüenza
Los pantalones de hace años ya no te valen
Vives con un salvaslip por si acaso
Has hecho abdominales y dietas que no cambiaron nada
Piensas que quizás ya es demasiado tarde para ti
Te esfuerzas mucho. Pero quizás es que nadie te ha explicado cómo funciona tu cuerpo ahora, en esta etapa concreta.
Un reel de abdominales no es un método. Es un ejercicio suelto, sin orden ni progresión, que no sabe en qué momento de tu proceso estás. Lo que recupera una diástasis es un camino, semana a semana, pensado para tu cuerpo tal y como es hoy.
Cuatro fases. Ninguna se salta, porque tu cuerpo tampoco se salta ninguna.
Revelar
Tomas conciencia real de dónde parte tu cuerpo: mides, sientes, entiendes qué está pasando ahí dentro, sin adivinar.
Reprogramar
Activas de forma correcta la musculatura profunda, corrigiendo patrones que llevas años arrastrando sin saberlo.
Integrar
Lo que has aprendido a activar de forma aislada, lo llevas a tu día a día: al levantarte, al cargar peso, al toser, al reír.
Sostener
La fase que casi nadie enseña: que lo conseguido se quede así, para siempre, no solo mientras dura el reto.